Ha naponta kérszer eszem, az is sok?

A címben feltett kérdést ebbe a cikkben olvastam: http://www.otvenentul.hu/egeszseg/37234 Jó buta választ ad a saját kérdésre az írás. Kár, mert egyébként elfogadható dolgokat mond.
Nézzük csak ezt a napi kétszeri evést egy kicsit pontosabban.
Ha valaki naponta kétszer eszik, az egyáltalán nem baj. Szerintem igazából egy felnőtt embernek nem is igen lenne ennél többre szüksége. Egy felnőtt ember normális körülmények között eszik annyit, hogy ne éhezzen meg 6-8 órán belül. És ha ez így van, akkor akár még a napi kétszeri evés is elég lehet. Egyébként a kalóriák szempontjából mindegy, hogy azokat este vagy reggel vesszük magunkhoz. Az egy jó kis önbecsapás, ha úgy gondoljuk, hogy a bőséges reggeli hasznos dolog. Aki valaha küzdött már evésproblémákkal, nagyon jól tudja, hogy a bőséges reggeli után bőséges ebéd kell, hogy következzen. Egy napon belül elég nehéz visszavenni a mennyiségből.
Valami erősen belénk égett tévhit, hogy ha valaki naponta csak kétszer-háromszor eszik, akkor a két étkezés között annyira megéhezik, hogy falásroham jön rá.
Falásroham arra az emberre jön rá, aki evésfüggő, és nem bírja már megtartóztatni magát a hangulatbefolyásoló evéstől.
Aki hosszabb ideig nem eszik, valóban megéhezik. De nem olyan mértékben, hogy utána falnia kéne. Az éhség olyan dolog, hogy jelentkezik majd enyhül, elmúlik, majd újra jelez. De ettől még senkire nem törnek rá a falásrohamok.
Naponta háromnál többször enni teljesen felesleges, sőt káros.

De egy másik fontos dolog is ezzel kapcsolatban. Az evések közötti eszegetés. No, ez a veszélyes! Ezért tartom annyira fontosnak a kötött evésidők betartását. Nem hogy fontosnak! DÖNTŐnek!

Ja, és kalória nemcsak az ételben van. Soha ne feledkezzünk meg a italok kalóriatartalmáról!

A kérdésre válaszolva. Ha valaki naponta valóban csak kétszer eszik, az nem sok. De ha közben eszeget, akár "csak" gyümölcsöt is, az már sok. Vagy ha a vízen kívül mást is iszik, akkor se csodálkozzon...