Ezekben a meleg nyári napokban gyakran gondolok arra, hogy mennyire nehéz volt, amikor még vinnem kellett azt a sok felesleges kilómat, és hogy mennyivel könnyebb így, hogy már megszabadultam
Ezekben a meleg nyári napokban gyakran gondolok arra, hogy mennyire nehéz volt, amikor még vinnem kellett azt a sok felesleges kilómat, és hogy mennyivel könnyebb így, hogy már megszabadultam ettől.
Nem győzöm elégszer mondani, hogy a túlsúly tünet. A megfelelő táplálkozás és mozgás csak szükséges, de nem elégséges feltétele annak, hogy megszabaduljunk a túlsúlyunktól. Változtatni az okokon érdemes. De hogyan? Természetesen attól hízunk el, hogy többet eszünk, mint amennyit a szervezetünk felhasznál. De miért eszünk többet? Miért viselkedünk másként bizonyos helyzetekben, mint az ésszerű lenne?
Gyakori, hogy az emberek beleragadnak bizonyos helyzetekbe, kutyaszorítóban érzik magukat. Ezekre a helyzetekre különbözően reagálunk. Van, aki bedob egy-két pohárkával, van, aki bekap néhány pirulát, és van, akit az evés lazít el.
Ha fogyókúrázni akarunk, akkor az evés adta lazítási lehetőséget vonjuk meg magunktól. Óriási akaraterőre van ahhoz szükség, hogy elengedjük ezt a könnyebbséget adó lehetőséget. De akaraterővel nem lehet a végtelenségig győzni. Ahhoz, hogy ne „kelljen” többet ennünk a kelleténél, érdemes kiszabadulnunk azokból a helyzetekből, melyek az evés lazítását kívánják tőlünk.
Felismeri a rossz szokásainkat kiváltó okokat az életünkben, tudatosítani ezeket, és még változtatni is rajtuk igen komoly feladat. Egyedül nem megy. De mindig van megoldás
Most az NLP Akadémia kínál egy ilyen nagyszerű lehetőséget azzal, hogy meghívásra Budapesten tart kétnapos tréninget Andrew T. Austin klinikai pszichológus, terapeuta és tréner. Érdemes elolvasni a részleteket itt: http://www.nlpakademia.hu/tanfolyamok/AndrewTAustin.php
Kategóriák